体脂肪率
どーも！
べーなーです！
皆さん、体重ばかり気にしていませんか？
体重よりも体脂肪率の方がとても大切なんですよ！
よく筋トレすると足が太くなるとか言いますがそれは間違えです！
筋肉で足が太くなるにはかなり追い込んだ筋トレが必要なんです！
太く見えるのは脂肪のせいなんですよ(°_°)
脂肪、筋肉それぞれ２キロを比べると
筋肉→牛乳パック
脂肪→食パン1斤✖️1.5倍
とかなりな差なんです(ｰ ｰ;)
だから食事だけで痩せようとすると
筋肉が減り脂肪だけが残ってしまうんです(°_°)
それでも痩せたと言えますか？
是非、筋肉を付けて引き締まった体を目指しましょう！
次回はどうしたら痩せるのか？をBlogにします^ ^
ではadiós
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